Vos questions sur la diététique
FAQ
Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes sur l’alimentation, la nutrition et l’accompagnement diététique.
Texte à fournir
Comment perdre du poids sans perdre de muscle ?
Une alimentation adaptée associée à l’activité physique permet de réduire la masse grasse tout en préservant la masse musculaire.
Que manger avant le sport ?
Le repas avant le sport dépend du type d’effort, de l’horaire et des objectifs, mais doit apporter de l’énergie sans gêner la digestion.
Pourquoi un suivi diététique est-il important après une chirurgie bariatrique ?
Le suivi permet d’éviter les carences, de limiter la perte de masse musculaire et maintenir la perte de poids obtenue sur le long terme. Il contribue également à retrouver une relation saine avec l’alimentation et adopter durablement une bonne hygiène de vie.
Comment manger après une sleeve ou un bypass ?
Après une chirurgie bariatrique, l’alimentation évolue progressivement avec une réintroduction graduelle des aliments et de leur texture mais aussi une évolution des quantités ingérées, principalement tout au long de la première année post-opératoire.
Comment aider un enfant en surpoids ?
L’accompagnement nutritionnel de l’enfant repose sur des habitudes familiales équilibrées sans restriction excessive ni culpabilisation. L’activité physique et limiter le temps d’écran sont également deux points essentiels.
Comment gérer la prise de poids pendant la grossesse ?
On ne cherche pas à perdre du poids pendant la grossesse mais à éviter une prise de poids excessive. Le suivi nutritionnel aide :
- À trouver un équilibre entre les besoins énergétiques pour la future maman et le bébé
- À trouver un confort digestif,
- Pour la gestion des fringales
- Pour la prévention des complications telles que Hypertension, diabète gestationnel, …).
Pourquoi consulter une diététicienne en cas de colopathie fonctionnelle ?
Aussi appelé syndrome du colon irritable, cette pathologie est un trouble digestif fréquent associant douleurs abdominales, ballonnements et troubles du transit. Un accompagnement personnalisé permet de mieux identifier les déclencheurs, d’éviter les exclusions inutiles et d’améliorer durablement le confort digestif de la personne.
Peut-on faire baisser le cholestérol avec l’alimentation ?
Oui, une alimentation équilibrée associée à une bonne hygiène de vie peut contribuer à améliorer le taux de cholestérol. Il est notamment conseillé de limiter les produits ultra-transformés, les excès de graisses saturées et certains aliments riches en sucres ajoutés. A l’inverse, privilégier les bonnes graisses est utile.
Que manger quand on a du diabète ?
Il est conseillé de continuer à manger de tout en faisant une bonne répartition des glucides sur l’ensemble de la journée. Il faut y privilégier des aliments avec des index glycémiques bas à moyens, des aliments riche en fibres, avoir des apports protéiques suffisants et privilégier des graisses de bonne qualité.
Quel est le meilleur régime pour perdre du poids ?
Il n’existe pas de régime miracle. L’approche la plus efficace reste une alimentation variée et équilibrée adaptée au mode de vie et aux besoins de chacun.